ENERGISOIVA PILATES

Pilatestunnit pidetään Hibiscus Span voimistelusalissa tai kauniilla ilmalla ulkona rannassa:

Tiistaisin klo 18:00, opettajana Agnes Karro

Perjantaisin klo 18:00, opettajana Agnes Karro

Lauantaisin klo 10:00, opettajana Agnes Karro

 

Energisoiva pilates on turvallinen, helppo ja tempoltaan riittävä harjoitusmenetelmä. Ohjelmassa lähtökohtana ovat yksilön tai ryhmän tarpeet. Harjoituksissa yhdistyvät aktiivisuus ja rentoutuminen. Harjoitukset ovat lyhyitä, mutta tehokkaita. Kehon syviä lihaksia käyttäen ja oikeiden asentojen avulla vaikutetaan sisältä myös ulospäin.

 

Mitä hyötyä? Oikeiden ja luonnollisten asentojen ansiosta keho pystyy itse tervehtymään ja ylläpitämään terveyttä. Erityinen hengitys tukee kehon puhdistumista ja ravintoaineiden imeytymistä. Energisoiva pilates parantaa kehon symmetriaa, muotoa, joustavuutta, jäntevyyttä, elinvoimaa, henkistä vireystasoa ja aineenvaihduntaa. Lisäksi se vahvistaa niveliä ja tuki- ja liikuntaelimiä. Menetelmä normalisoi verenkiertoa ja kaikkien kudosten ja elinten toimintaa sekä parantaa aivotoimintaa ja lisää elinvoimaa (sillä on havaittu olevan positiivisia vaikutuksia väsymykseen ja masennukseen). Kokonaisvaltainen lähestymistapa vaikuttaa koko kehon yleisterveyteen. Energisoivalla pilatestunnilla opimme tunnistamaan ja käyttämään energiaa. Myös omaa terveydentilaa opitaan seuraamaan.

 

Kenelle sopii? Harjoituksiin voivat osallistua kaikki, jotka eivät ole aiemmin harjoitelleet fyysisesti, niistä, jotka kärsivät vammoista ja terveysongelmista, aina aktiiviurheilijoihin asti. Pilates sopii sekä naisille että miehille.

Tunti kestää 60 minuuttia.

 

“Tunnustele sydämessäsi ja sielussasi, mikä on hyvä.

Sieltä saat vastauksen – ja se on hyvä.”

 

Agnes Karro,

Tietoisen elinvoimaa lisäävän energiaharjoittelun ohjaaja

 

 

Yhden harjoittelutunnin hinta on 8 euroa

10 kerran kortti maksaa 70 euroa

 

Hotellissa yöpyville tunti on maksuton, kun ilmoittautuu ennakkoon.

Tunneille otetaan ennakkoilmoittautumisten perusteella.

Pyydämme ilmoittautumaan ennakkoon puhelimitse 6870 877 tai sähköpostitse spaadmin.laulasmaa@hestiahotels.ee